برای اینکه دقیقاً بدانیم که چاق هستیم یا لاغر، پیش از همه باید اندازة وزن و قد خود را بدانیم، یعنی تنها وزن شخص برای تعیین چاقی او کافی نیست، اندازة قدش را هم باید در نظر بگیریم. «شاخص جرم بدن» یا BMI) Body Mass Index) که در واقع رابطه بین وزن و قد را نشان می‌دهد، یکی از دقیق‌ترین معیارهای علمی است که به یاری آن می‌توانیم بفهمیم که کیلوگرمهای اضافی بدن، چگونه سلامت ما را به خطر می‌اندازند. امروزه پزشکان، پژوهشگران و متخصصان مراقبتهای بهداشتی از این شاخص علمی بسیار سود می‌جویند تا از میزان دقیق چاقی اشخاص آگاه شوند. جدولها یا تابلوهای ویژه‌ای هم طراحی شده که با مراجعه به آنها خود شخص نیز می‌تواند به سادگی دریابد که آیا چاق است، اضافه وزن دارد، یا کمبود وزن. برای این کار کافی است که اندازة دقیق قد و وزن خود را بدانیم. البته ”شاخص جرم بدن“ میزان چربی بدن را به طور مستقیم تعیین نمی‌کند، ولی بالابودن این شاخص از معیارهای عادی، معمولاً با افزایش چربی بدن، و در نتیجه اضافه‌وزن، ارتباط دارد. بنابراین همچنان که باید میزان فشار خون و کلسترول خود را منظماً تحت‌نظر بگیریم، «شاخص جرم بدن» خود را نیز باید محاسبه کنیم، زیرا BMI بالا یا افزایش آن نشانة خطر است.
چگونه BMI را محاسبه کنیم؟
همچنان که گفتیم برای محاسبة ”شاخص جرم بدن“ خود می‌توانید به جدولی که در همین صفحه چاپ شده است، مراجعه کنید. اما خودتان هم می‌توانید با در دست داشتن اندازة قد و وزن خود، BMI را محاسبه کنید، به این ترتیب که وزن خود را (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد خود (برحسب سانتی‌متر) تقسیم کنید و حاصل را در عدد 10000 (ده‌هزار) ضرب کنید. عدد به دست آمده «شاخص جرم بدن» (BMI) شماست. روش یادشده را می‌توان در فرمول زیر خلاصه کرد:
1000 * ۲قد/وزن یعنی :
weight (وزن برحسب kg) تقسیم بر مجذور قد Height2 (برحسب cm) ضرب در 10000.
مثال: اگر وزن شما 70 کیلوگرم و قدتان 170 سانتی‌متر باشد، «شاخص جرم بدن» (BMI) شما میِ‌شود:
24.2=10000×[170۲÷70]
وزن مناسب کدام است؟
در رهنمودهای علمی استاندارد تعریف جدیدی از «وزن مناسب» داده شده است، بدین معنی که:
اگر «شاخص جرم بدن» شخص (یعنی نسبت قد و وزن) 24 یا کمتر باشد، وزن او مناسب است.
وزن عادی و مناسب ـ شما شاخص جرم بدن: 18.5 - 24.9
وزن کم ـ شاخص جرم بدن: زیر 18.5
اضافه وزن ـ شاخص جرم بدن: 25 - 29.5
چاق ـ شاخص جرم بدن: 30 و بیشتر.
دور کمر
با یک متر نواری دور کمر خود را هم اندازه بگیرید، زیرا اندازة دور کمر شاخص خوبی برای تشخیص میزان چربی ناحیة شکم است، و شکم‌گُنده بودن یکی از نشانه‌های عوامل خطرزا برای بیماری قلبی و بیماران دیگر است. کسانی که BMI آنها در محدودة 25 تا 9ر34 قرار دارد، و دور کمرشان هم بیش از 100سانتی‌متر (برای مردان) و 89سانتی‌متر (برای زنان) است، در معرض خطر بسیار بالای ابتلا به مشکلات جسمانی قرار دارند
این موبایل هم واسه ما داستانی شده ، هر موقع که میخوان سیم کارت ثبت نام کنن ما میریم سیم کارتمونو میفروشیم و یه جدیدشو ثبت نام می کنیم و در هر دوره یه سیصد الی چهار صد تومنی برامون از این راه پول میمونه ، خدایش عجب شانسی دارم من تو این سه دوره ای که شرکت کردم یه بار اولویت 8 یه بار اولویت 13 و این آخرین بار هم شدم اولویت 20 یعنی شهریور سیم کارت منو میدن ، حالا همه ایراد میگرن که بابا سیم کارت کد 1 یا کد 2 کلی کلاس داره ولی من میگم گور بابای کلاس واسه من کد 1 و 6 هیچ فرقی نمیکنه مهم اینه که تو کیسه آدم یه پولی بمونه . من بیشتر ترجیح میدم اصلا موبایل نداشته باشم ، اون وقت آدم خیلی راحته چون همیشه در دسترس نیست و میتونی به راحتی از زیر هر کاری در بری ولی وقتی داشته باشی هر کجا باشی پیدا می کنند .
حالا مهمترین مشکل من خرید گوشیه ، به خدا موندم چی بخرم . تو این چند روزه فکر کنم یه چند صد صفحه ای از این فرمهای مربوط به گوشی رو خوندم ولی هنوز نتوستم یکی رو انتخاب کنم . الان بین سونی اریکسون و نوکیا موندم از کدوم بخرم ، ولی اونی که حسابی چشممو گرفته w550 سونی اریکسون هست که قیمتشم حسابی اومده پائین ، ولی مشکل اصلی اینه که سونی اریکسون سیمبن نداره یعنی سیستم عامل نداره و بجاش ار جاوا استفاده میکنه که این کارو خراب کرده ولی تو بقیه امکانات از نوکیا خیلی سر تره ، حالا بازم تحقیق میکنم ببینیم آخرش چی میخرم ( کلا من از خرید کردن متنفرم حالا هر چی باشه)
در آخر هم آهنگ های محبوب
برای این بار یه آهنگ از سیاوش ( ایشون نه سیاوش قمیشی نه سیاوش شمس ) که آهنگش خیلی قشنگه با اینکه قدیمیه ولی شما میتونید از اینجا با حجم 777 کیلو بایت و زمان 5:04 دقیقه دانلود کنید . من که خیلی خوشم میاد
بله بالاخره قسمت ما هم شد که بریم سربازی دیگه امروز دفترچه رو فرستادم تا ببینیم چی میشه احتمالا اول تیر اعزام باشه و احتمالا هم برم یزد ، یه جورای فکر کنم من از اونجا زنده بر نگردم چون من تو عمرم دمای بالای 35 درجه سانتیگراد تجربه نکردم حالا چله تابستون پاشو برو یزد به خدا راضی بود برم تو سیبری تو دمای منفی 40 درجه و گرما نه ، من عشق سرما متولد شده در سردترین شهر آذربایجان با 110 روز یخبندان در سال باید برم طعم گرمای 50 درجه رو حس کنم . آخه یکی نیست بگه تو که یکسال معافیت تحصیلی داشتی و به احتمال خیلی زیاد هم باید از مهر ماه یا بهمن ماه باید برای ادامه تحصیل بری دانشگاه سربازی رفتنت چی بود ، ولی چیکار کنم بهتر از بیکار موندن و علافی که ، ثانیا حالا نری چند سال دیگه که حتما باید بری .
این شانسی که من دارم حتما جنگ ایران و امریکا سر میگره و من هم اعزام میشم به خط مقدم ، واقعا حال میده با امریکا جنگیدن ، به قول یکی از دوستان کیه که جلویه آرنولد وایسته
دیروز با رفقا جمع بودیم بحث سر همین سربازی و خاطرات اون دوران بود . یکیشون که آموزشیش تو عجب شیر بود میگفت یه شب حساب کردم جمعا 27 تا سیلی تو یه شب خوردم و در ادامه میگفت که تو اون دورهای که ما بودیم دوتا از بچه ها خودکشی کرده بودن از بس که سخت بود . حالا جالبترین خاطر ماله یکی از بچه ها بود که تو جمع نبود یعنی در حال خدمته بچه ها تعریف می کردن که ایشون میفته تو یکی از شهرهای مرزی و جاشم حسابی توپ بوده یه شب که اینا تو شهر پست میدادن یه محموله قاچاق بزرگ میگرن این رفیق ما هم از یارو یه رشوه حسابی میگره و ولش میکنه میره و برای اینکه حسابی خود شیرینی کنه پولو میبره تا با فرماندشون تقسیم کنه . فرمانده هم که آدم درستی بوده حسابی حالشو میگره و 3 ماه اضافه خدمت بعلاوه 20 روز بازداشت میذاره کف دست ایشون و یجای میفرستش که 1700 کیلومتر با خونشون فاصله داره .
در آخر هم طبق روال این چند وقت معرفی آهنگ های محبوب من
اینم از یک آهنگ ترکی (استانبولی ) بسیار زیبا که فعلا خوانندش یادم نیست کیه ولی شما میتونید از اینجا دانلودش کنید حجم 808 کیلوبایت و زمان 5:15 دقیقه
در یکی از فروشگاه های آتش گرفته توکیو در ماه مه 1946، یعنی درست بعد از جنگ جهانی دوم، آقای Masaru Ibuka همراه با آقای Akio Morita شرکت Tokyo Tsushin Kogyo (شرکت مهندسی ارتباطات دور توکیو) با هدف اولیه توسعه محصولات و تکنولوژی جهت کمک به ساختار مجدد اقتصاد ژاپن بنا نهادند. این دو با اشتیاق هر چه تمامتر، مکمل یکدیگر در ابداع و بازاریابی محصولاتی منحصر بفرد شده و شرکتی را تشکیل دادند که امروزه با بیش از 60 میلیارد دلار درآمد، در شمار عمده ترین شرکتهای جهان محسوب می شود.
در سال 1950، آقایان Ibuka و Morita اولین وسیله سخت افزاری سونی یعنی یک پخش و ضبط نوار را بنام ضبط G-Type تولید کردند. آنچنان تقاضا برای اقلام مختلف بالا بود که اولین نوارها از جنس کاغذ با لوازم مغناطیسی با دست رنگ شده توسط اولین مهندسین ساخته شد.
آقای Ibuka یک انسان عمل گرا با تصورات بالا بود که می توانست پیش بینی کند چه نوع محصولات و تکنولوژی هائی در زندگی روزمره مردم کاربرد بهتری خواهد داشت. او با ایجاد روحیه الهام بخشی خاص به مهندسین خود از نقطه نظر ابداع و ابتکار، آنها را به طرفی سوق داد که پیوسته به فراتر از انتظارات خود بیاندیشید.آقای Ibuka همچنین با بوجود آوردن محیط هیجان انگیز کاری و تاکید بر روی فرهنگ باز فکری به کارکنان، موجبات بیشتری را برای پیشرفت کارها فراهم آورد. او در خاطرات خود مربوط به بوجود آمدن شرکت نوشته که آرزو دارد شرکتی تاسیس کند که کلیه کارکنان آن از کار خود احساس رضایت وشادی داشته و ایده آلش این است که یک محیط کاری خلاق و دینامیک با فضای تفریحی کاری داشته باشد.
آقای Akio Morita هم یک بازاریاب واقعی ممتاز و درجه یک بود که در جا انداختن نام سونی بعنوان یک نام جهانی تاثیر بسزائی داشت. در حقیقت قصد و نیت او این بود که نهایتا مارک سونی را به ثبت برساند، زیرا زمانی که تقاضا برای
ساخت 000/100 عدد رادیو از Bulova دریافت کرد، بخاطر اینکه آنها می خواستند رادیوها را با نام Bulova ثبت کنند، او شدیدا مخالفت کرد و این تقاضا را رد نمود. پاسخ او به Bulova این بود : ((من به شما قول می دهم که 50 سال بعد از این نام شرکت ما هم بهمان اندازه که نام شرکت شما امروز مشهور است، معروف و مشهور خواهد بود . . . )) امروز باید گفت که این صحبت آنروز آقای Morita از نظر پیشگوئی پیامبر گونه بود.
در سال 1953، شرکت جواز حق تولید ترانزیستور را از شرکت Western Electric کسب کرد. آقای Ibuka از مهندسین خود مصرا خواست تا روشهای تولید را با هدف خلق و تولید یک محصول مصرفی بنام رادیو ترانزیستوری ژاپن بنام TR-55 به بازار معرفی و عرضه شد. اما در سال 1957، سونی با تولید و عرضه اولین رادیو ترانزیستوری جیبی در جهان یک موقعیت رهبری ویژه را در بازار برای شرکت کسب نمود.
در ژانویه 1958، نام این شرکت به SONY Corporation یا شرکت سونی تغییر یافت. اصولا نام ((سونی)) از ترکیب دو کلمه بوجود آمده است : یکی کلمه ((Sonus)) بزبان لاتین که در حقیقت ریشه اصلی کلماتی چون ((Sound)) (صدا) و ((Sonic)) (صوتی) را تشکیل می دهد و دیگری کلمه ((Sonny)) به معنی پسر کوچک است. این کلمات بدان جهت انتخاب شدند تا نشان دهند که سونی متشکل از یک گروه مردان جوانی است که برای خلاقیت های نامحدود پیوسته دارای انرژی و شور و شوق وافری می باشند.
یکی دیگر از محصولاتی که توسط اولین ایده های بنیان گذاران شرکت تولید شد، پلوپز برقی بود، اما بعد از سال 1955 که اولین رادیو ترانزیستور جهان توسط شرکت عرضه شد و توفیقی قابل ملاحظه کسب کرد، محصولات توسعه یافته و متحول دیگری هم بتدریج عرضه گردید که ذیلا از آنها نام برده می شود :
تلویزیون رنگی تری نیترون (1968)
واکمن شخصی استریو (1979)
دستگاه کوچک پخش دیسک (1982)
دوربین بتاکم (BetaCam) برای پخش های تلویزیونی (1982)
فلاپی دیسک (1983)
دوربین هندی کم (1985)
مینی دیسک (1992)
پلی استیشن (1994)
DVD (1997)
مموری استیک (1998)
AIBO (1999)
پلی استیشن 2 (2000)
و CLIF سونی بعنوان سازمان دهنده تفریحات شخصی (2000)
سونی در حال حاضر عمده ترین تولید کننده محصولات صوتی – تصویری، بازیها، ارتباطات و تولیدات تکنولوژی اطلاعات (IT) ، برای مصرف کنندگان شخصی و هم چنین بازارهای مصرفی حرفه ای دنیاست. اینک سونی با موسیقی، تصاویر، تفریحات کامپیوتری و انجام امور تجاری Online، بطور ویژه از نظر موقیت جزو پیشتازترین شرکت های تفریحاتی جهان بشمار میرود.از نظر فعالیت عملیاتی، سونی در 70 کشور جهان فعال بوده و دارای 1080 شرکت تابعه می باشد. همچنین تعداد کارکنان سونی 700/189 نفر است و فروش سالانه ثبت شده آن در سال مالی منتهی به 31 ماه مارس 2000 بیش از 63 میلیارد دلار بوده است.
در 2 پست قبلم یدونه آهنگ معرفی کرده بودم که امروز فهمیدم از آثار آقای Richard Clayderman و اسمش هم Une Histoire D'amour (Love هست
برای این پست هم یه موزیک بی کلام به اسم Starry Nite از آثار Ottmar Liebert معرفی می کنم که میتونید از اینجا دانلود کنید با حجم 720 کیلو بایت و زمان تقریبا 5 دقیقه ، یکی از بهترین آثار اجرا شده به وسیله گیتار که تا حالا شنیدم
کامپیوتر
● اوج فناوری
آخرین خبرها، نظرها و مقالات درباره نرم‌افزار، سخت‌افزار و به‌طورکلی فناوری‌های متعلق به Ziff Davis .
● اسلش دات
خبرهایی درباره فناوری و اتفاقات روز برای همه. مقالات هر روز از طرف خود بازدیدکنندگان به سایت ارسال می‌شوند.
زندگی و سرگرمی
● صنایع کوچک پشمالو
مجموعه‌ای بیش از ششصد بازی رایگان روی وب، با توضیحات هر بازی و به صورت رتبه‌بندی شده.
● خرت و پرت
تازه‌ترین وسایل و خرت‌و‌پرت‌ها برای شیفتگان فناوری؛ از دوربین دیجیتال گرفته تا تی‌شرت.
● لغتنامه شهری
فرهنگ لغات با تأکید بر کلمات عامیانه و کوچه-بازاری که معانی آنها را خود کاربران ارسال کرده‌اند.
● خطای دید
تصاویری که بین چشم و مغز دعوا می‌اندازند. آنچه چشم می‌بیند مغز طور دیگری تفسیر می‌کند. همراه با توضیح فرایندی که در مغز رخ می‌دهد.
● پیش‌پرده فیلم‌ها
پیش‌نمایش فیلم‌ها همراه با خلاصه داستان. قابل پخش در سه اندازه مختلف.
● شبکه برنامه‌های ورزشی و تفریحی
یکی از قدیمی‌ترین و غنی‌ترین سایتهای ورزشی با تازه‌ترین خبرها، نتایج مسابقات،تحلیل و فیلم و...
● کارتون‌های هوم‌استار
مجموعه کارتون خنده‌دار با بازیگری هوم‌استار و استرانگ بد.
● جعبه جادویی
این هم یک عیدی برای کودکان و نوجوانان دوستدار کارتون و بازی.
دوربین و عکاسی دیجیتال
● بررسی دوربین دیجیتال
آخرین خبرها درباره دوربین دیجیتال همراه با بررسی محصولات، لوزام جانبی و لینک به سایتهای عکاسی دیجیتال.
● عکاسی دیجیتال
یک بانک اطلاعات جامع درباره ویژگی‌ها و مشخصات فنی دوربین‌های دیجیتال. قبل از خرید دوربین دیجیتال، به این سایت سر بزنید.
● سوسوزنان
سایتی برای اشتراک عکس تحت نظر یاهو. می‌توانید زیر عکس‌ها برچسب بگذارید و جستجو کنید و از دیگران نظر بخواهید.
اطلاع‌رسانی
● فهرست کریگ
مجموعه‌ای طبقه‌بندی شده درباره هر چیزی که در جستجویش هستید؛ از پیدا کردن کار گرفته تا مبلمان منزل، شخصیت‌ها و حوادث.
● هرچیزی چگونه کار می‌کند
احتمالاً می‌دانید که این سایت طرز کار چاپگر را می‌گوید. ولی آیا می‌دانستید از نحوه شکل گرفتن طوفان هم می‌گوید؟ طبقه‌بندی این سایت به علوم و فناوری محدود نمی‌شود.
● کتابخانه عمومی اینترنت
قبل از این که گوگلی در کار باشد، کتابخانه عمومی اینترنت کار می‌کرد. دسترسی به تمام انواع کتب، مجلات، روزنامه و سایر مراجع از طریق این سایت قدیمی را امتحان کنید.
● انجمن جغرافیای ملی
عکس‌های خیره‌کننده و اطلاعاتی جامع درباره طبیعت و دنیای پیرامون. با امکانات تعاملی آن می‌توانید پشت نهنگ
سوار شوید، به دیدن تایتانیک زیر آب بروید و با برج سیرز آشنا شوید.
● تلویزیون اجمالی
مجموعه‌ای از کلیپ‌های ویدیویی از سراسر وب، حاوی تصاویر تلویزیونی از آخرین خبرهای جهان
● آرشیو اینترنت
آرشیوی از تصاویر، فیلم‌ها، آهنگ‌ها و البته نوشته‌های اینترنت از سال 1996 تا کنون.
● پروژه گوتنبرگ
کتابخانه بیش از شانزده هزار کتاب الکترونیک که به طور رایگان قابل دانلود هستند. بیشتر کتاب‌ها مربوط به سال‌های قبل از 1923 هستند.
● تکنوراتی
یک ماشین جستجوگر مثل گوگل؛ البته در زمینه وبلاگ. اگر می‌خواهید بفهمید درباره یک موضوع خاص امروز وبلاگ‌ها چه می‌گویند، به این سایت بروید.
● ویکی‌پدیا
دایره‌المعارف حاوی بیش از 750 هزار مقاله به زبان‌های مختلف دنیا.
برنامه‌ها و سرویس‌ها
● کیدس دات نت
مجموعه‌ای از تصاویر هنری، گرافیکی، نقاشی و طبیعی قابل دانلود برای دسکتاپ.
● کپی‌برداری ممنوع
سرقت محتوا در وب مرسوم است. آدرس وب خود را وارد کنید و ببینید محتوای آن کجاها تکرار شده است.
● دعوت الکترونیک
دوستان خود را به صورت الکترونیکی به میهمانی دعوت کنید و پاسخ رد یا قبول بگیرید.
● به جای خانه
سریع‌ترین و آسان‌ترین راه ساخت وب‌سایت، با طراحی حرفه‌ای و امروزی. دارای آرشیوی بزرگ از قالب‌های آماده و زیبا.
● ارتقای اینترفیس
مجموعه آیکون‌ها و تصاویر دسکتاپ برای ویندوز و مکینتاش. مناسب برای برنامه‌نویسانی که به دنبال اینترفیس زیبا برای برنامه‌های خود هستند.
● فایل بگذارید
فایل‌های خود را به‌صورت رایگان در این سایت بگذارید. دیگران هم همین کار را می‌کنند.
● رمز آشکار
ابزار رایگان و اپن‌سورس برای رمزنگاری فایل‌ها با الگوریتم‌های مختلف.
● این را شما فرستاید
یاهو اجازه می‌دهد تا ده مگابایت فایل به ایمیل خود ضمیمه کنید. ولی اگر فایل شما بزرگ‌تر بود چه؟ به YouSendIt